Não adianta marcar 20 sessões de drenagem. Nem se lambuzar com um creme anticelulite carésimo. Nem fazer plantão no consultório do dermatologista. Para atacar a celulite de vez, não basta uma arma apenas: você precisa de todas elas juntas! "Para ter um resultado eficaz, vários tipos de tratamento devem ser associados", explica a dermatologista Karla Assed, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, do Rio de Janeiro.

E tão importante quanto apostar num combo completo é fazer um combate em longo prazo - mesmo nos meses em que sua pele fica escondida sob as roupas. "Não existe cura total para a celulite, por isso ela requer tratamento contínuo, mesmo no outono e no inverno", fala Christiana Blattner, dermatologista e diretora técnica da Dermatolaser, em Campinas (SP). Segundo o professor de cosmetologia e diretor de Pesquisa e Desenvolvimento do Instituto Mezzo de Cosmetologia, Paschoal Rossetti Filho, de São Paulo, um intervalo nos cuidados pode fazer a celulite voltar ao seu estado inicial (antes de ser tratada) ou causar um efeito rebote (como um aumento das lesões). "Durante o tratamento, o nódulo celulítico fica mais controlado, mas ainda continua lá", fala o profissional. Descubra a melhor abordagem para conquistar pernas e bumbum dos sonhos, de acordo com a aparência das suas lesões.

Mais comum nas magrinhas - pois as sortudas têm menos gordura acumulada - essa é a celulite que só aparece quando a pele é beliscada ou pinçada, e, mesmo assim, os furinhos são pequenos. Em pé, sem pressão, a pele não apresenta ondulações.

Se tratada nesse estágio, a possibilidade de melhora é de 90%.

Em casa
Use (1) Solutions Body Cellu-Defy Loção de Tratamento Cosmético Intensivo Anticelulite, Avon, R$ 45*, que possui extrato de folha de carambola (auxilia na queima de gordura e na firmeza da pele).

Na academia
Como o acúmulo de gordura é pequeno, não há a necessidade de se matar na esteira na velocidade 10 (ou em qualquer outro exercício aeróbico intenso). "Vale investir na musculação para manter os músculos enrijecidos e estimular a circulação, o que eliminará toxinas causadoras de celulite", fala Luciana Mankel, fisiologista da rede de academias para mulheres Curves, em São Paulo. Seu treino deve ter poucas repetições e bastante carga (três séries de oito repetições de cada exercício, com peso máximo).

Na clínica
Fique com a drenagem linfática, que, segundo Karla, auxilia no escoamento dos líquidos que se acumulam nos membros inferiores e na retirada das impurezas e toxinas. São recomendadas dez sessões iniciais, duas vezes por semana. Quer estender o período de pele lisinha? Então faça um tratamento contínuo, com sessões semanais.

Apesar de suave, a celulite já é percebida quando você está em pé, mesmo sem pressão local. "Mas as alterações são superficiais, sem grandes depressões", explica Mônica Aribi, dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia, de São Paulo.

Iniciando o tratamento nessa fase, a melhora pode ser de 80%.

Em casa
Aposte no (2) Drencell Sérum Anticelulite, Dermage, R$ 115*, pois ele contém nicotinato de metila, ativo que melhora a circulação local, descongestiona a pele e melhora o aspecto da celulite.

Na academia
"Corrida e caminhada acelerada são as atividades mais indicadas, pois ajudam na queima de gordura", diz Luciana Mankel. Mas é preciso investir em exercícios localizados como complemento. "Opte por aqueles mais dinâmicos, com foco nos membros inferiores, como o agachamento e a escada ergométrica."

Na clínica
Tratamentos com radiofrequência são os mais indicados, pois, segundo os especialistas, a tecnologia aquece a derme profunda, estimula o metabolismo e a circulação da região tratada e favorece a contração do colágeno, melhorando, de quebra, a firmeza da pele. São indicadas pelo menos oito sessões, duas a cada semana.

A celulite nesse estágio é mais profunda e aparece, inclusive, sob a roupa - principalmente se for uma peça clara e justinha. "A superfície da pele ganha um aspecto irregular, ao estilo casca de laranja, e os nódulos são sentidos ao toque", fala Christiana. "A região afetada pode apresentar uma temperatura mais baixa, pois a circulação sanguínea fica comprometida."

O tratamento pode resultar em lesões 50% menos aparentes.

Em casa
Fique com o (3) Bye-Bye Celulite e Firmador, Nivea, R$ 29,90*. A L-carnitina transporta a gordura dissolvida nas células para as mitocôndrias - organelas responsáveis pela produção de energia do corpo.

Na academia
A bicicleta e o transport são seus melhores amigos, pois turbinam o metabolismo (acelera a queima de gordura) e também ajudam no fortalecimento de pernas e glúteos. "Também invista em um treino de musculação em circuito, que trabalha tanto a queima de gordura como o enrijecimento da massa muscular", indica Luciana. Use pouco peso, mas faça muitas repetições (quatro séries de 20 repetições) para estimular a resistência muscular.

Na clínica
O aparelho Velashape II combina massagem mecânica (como uma drenagem linfática), vácuo, radiofrequência e raios infravermelhos. O combo aquece os tecidos, reduz a quantidade de células de gordura e estimula o metabolismo. Devem ser feitas dez sessões, uma vez por semana.

Lesões abundantes e bem marcadas, pois a pele fica presa em camadas profundas. "O inchaço das células é acentuado e o tecido de sustentação se torna endurecido", diz Christiana. Outro agravante: pernas pesadas e doloridas.

Nesta fase, a expectativa de melhora é de 30%.

Em casa
Opte pelo (4) Creme para Celulite Body Care, Mezzo Dermocosméticos, R$ 71,50*, pois conta com extratos vegetais de marapuama e de catuaba, que reduzem a rugosidade da pele e tonificam o relevo cutâneo.

Na academia
Invista em exercícios que trabalham com exclusividade os músculos do glúteo e das coxas. "Aqueles feitos com caneleira, como a elevação de pernas em quatro apoios, cumprem a missão, pois aumentam a circulação da região, dando foco na queima da gordura e no enrijecimento local", explica a fisiologista Katia Casco, da Curves. Faça séries longas com pouco peso (quatro séries de 20 repetições). Se estiver muito acima do peso, prefira atividades sem impacto, como a natação, que queima gordura e fortalece os músculos - e poupa as articulações.

Na clínica
Aposte na combinação de pulsos magnéticos e radiofrequência multipolar, que possibilita o aquecimento uniforme da região tratada. Os pulsos magnéticos aumentam a produção de FGF-2, hormônio responsável pela dilatação dos vasos sanguíneos e pela proliferação de fibroblastos. A radiofrequência estimula a síntese de colágeno e elastina, ativando mecanismos de autorreparação. São indicadas oito sessões semanais.

*Preços pesquisados em abril/2013