quarta-feira, 13 de novembro de 2013
PROJETO MEIA MARATONA DAS CATARATAS
Bom dia!
Começa oficialmente a projeto Meia Maratona das Cataratas, que sempre acontece no mês de Maio ou Junho e tem um dos percursos mais bonito do Brasil.
Tenho como meta participar de 5 provas de 10 km, duas antes e duas depois. Mas fica aqui que essa primeira participação em uma meia, é só para completar e não está nada planejado em tempo... Até agora... rsrs
Nessa preparação vai mudar radicalmente a minha alimentação, com auxílio de uma nutricionista, um ortopedista e um educador de educação física (todos esses já escolhidos e espero que sejam pouco consultados para lesões).
Começa oficialmente a projeto Meia Maratona das Cataratas, que sempre acontece no mês de Maio ou Junho e tem um dos percursos mais bonito do Brasil.
Tenho como meta participar de 5 provas de 10 km, duas antes e duas depois. Mas fica aqui que essa primeira participação em uma meia, é só para completar e não está nada planejado em tempo... Até agora... rsrs
Nessa preparação vai mudar radicalmente a minha alimentação, com auxílio de uma nutricionista, um ortopedista e um educador de educação física (todos esses já escolhidos e espero que sejam pouco consultados para lesões).
O PERCURSO
A corrida acontece no interior do Parque Nacional do Iguaçu, área de preservação ambiental. O percurso da Meia Maratona das Cataratas é caracterizado por uma paisagem de floresta e natureza exuberante. Nos km 8 e 9, um grande espetáculo; a grandiosidade das Cataratas do Iguaçu, eleita uma das 7 maravilhas da natureza. O trajeto da prova possui um nível de dificuldade médio, com subidas e descidas leves. O clima em Foz do Iguacu (PR) poderá variar de 8°C a 20ºC, com umidade do ar entre 60% e 80%.
REGRAS GERAIS DO PERCURSO
A Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu será percorrida em rodovia dentro do Parque Nacional do Iguaçu, área preservada e controlada pelo ICMBio (Instituto Chico Mendes da Biodiversidade). Dentro do parque, os atletas deverão manter-se OBRIGATÓRIAMENTE DO LADO DIREITO da pista. Obedecendo a orientação dos fiscais que estarão de bicicleta no percurso,a não obediência dos fiscais será passível de desclassificação.
HIDRATAÇÃO E APOIO MÉDICO
Durante a prova, os postos de abastecimento serão assim distribuídos:
Postos de água: km 3,5 - km 6,5 – km 9,5 – km 12,5 – km 15,5 – km 18,5 e chegada. Bebida isotônica: km 11 e chegada. Deixe os copos utilizados no asfalto. Não jogue na mata! Lanche: chegada. Banheiros: largada, percurso e chegada. Ambulâncias: largada, percurso e chegada. Posto médico: dois postos no percurso. Fisioterapia: chegada.
ALTIMETRIA |
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segunda-feira, 28 de outubro de 2013
Avon Essência Ousada Colônia Desodorante
AVON ESSÊNCIA OUSADA COLÔNIA DESODORANTE
A primavera chegou e junto trouxe o calor, sol, disposição e pouco roupa para ser usada. Mas não podemos de esquecer que a mesma pedi fragrância mais florais e mais sensível.
Não tem coisa melhor que tomar aquele banho antes de saí de casa ou até mesmo antes de dormi e perfumar a pele com uma colônia desodorante.
A Avon tem uma das coleções cobiçadas de colônias e eu escolhi para experimentar a OUSADA, que composta por combinação de pêra com um buquê de cítricos. Mas como é uma colônia a duração e ou a fixação na pele é mínima.
Para o dia a dia tem que ser um perfume, que tem fixação mais duradoura e no final do dia você ainda senti o cheiro.
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